Challenge 10 km par jour

Une approche personnelle par Martine Inack-Thieulin

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Challenge 10 km par jour

( Hint - it's easy! )

J’avais besoin de m’engager totalement envers moi-même pour sortir des excuses, des prétextes et des raisons que j’ai parfois avancés pour me laisser tomber. Ici, dans ce voyage, je m’engageais à ne plus le faire. A aller marcher quel que soit le temps qu’il faisait, quel que soit mon état physique ou mental. J’apprenais à dire que je ne suis pas allée marcher aujourd’hui parce que je l’ai choisi en conscience. Non plus en accusant le monde entier, par exemple mon enfant malade, mon mari ou mon amie qui ne peut pas le faire avec moi, il pleut trop, il neige, il fait trop froid. Bref en m’engageant envers moi, j’arrêtais les excuses et je pouvais me regarder en face. »

Mon accompagnement t’aide à prendre la hauteur, à explorer, à expérimenter et à aller au-delà de tes valeurs et croyances, de tes blocages, de tes grandes certitudes, et des étiquettes avec lesquelles tu te définis, bref tout ce que tu as appris mais qui très souvent te limite.

Que dis la science de la marche ?

La marche permet la méditation et l’observation. La marche, d’après des recherches scientifiques, contribue à l’augmentation de l’attention et du rendement. Commencer sa journée en marchant permet non seulement cela mais aussi d’installer une routine dans la journée de travail qui parfois est stressante.

Mais aussi :

Améliore la santé mentale

Bonne pour les neurones

Améliore la mémoire, la créativité, l’humeur

Permet au cerveau de mieux fonctionner

Modifie le flux sanguin cérébral Libère les bdnf (Brain Derived Neurotropic factor), une protéine décrite comme un facteur de croissance.

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Pour installer une habitude, pendant 6 mois, continue d’observer et de noter tout ce que tu penses, la petite voix qui te dis surtout n’y va pas, comment tu réagis, cela va t’éclairer sur tes blessures, tes blocages, tes croyances et tes valeurs.

Après cet accompagnement, tu seras capable de t’observer et de te voir penser sans te juger et d’apprendre à t’accepter totalement

Tes fonctionnements

Tes dysfonctionnements

Tes peurs

Assumer de te tromper sans en faire une affaire d’état

Tes programmations

Tout ce que tu es juste sans le placer dans des cases :

Ça c’est bien

Ça s’est mal

Ça je montre

Ça je ne montre pas

What do people say?

Testimonials from the folks who changed their lives – for better.

"Joanna has been working with me for nearly a year now and what an eventful year it has been. Joanna’s guidance, support and honesty have helped me not only navigate some tricky life changes but have also helped me achieve some lifelong goals. I would recommend her coaching services to anyone - Thank you Joanna!"

"I trained to be a life coach with Joanna in 2017 and it’s one of the best things I’ve ever done. She really made me believe I could do this and changed my life in the process. I now have a thriving business and I owe much of this to the input I’ve had from this dedicated, wonderful lady. I highly recommend Joanna’s services in coaching!"

First, I just want to say thank you! Of all of the programs and seminars that I have done (and there have been a lot), Melissa's guidance is hands down the one that has made the biggest impact in my life. It has been life changing, for the best, of course. Thank you, Melissa

Mon accompagnement t’aide à prendre la hauteur, à explorer, à expérimenter et à aller au-delà de tes valeurs et croyances, de tes blocages, de tes grandes certitudes, et des étiquettes avec lesquelles tu te définis, bref tout ce que tu as appris mais qui très souvent te limite.